27 de Novembro - Dia do Técnico de Segurança do Trabalho

Nós futuros “Anjos da Guarda” de todos os trabalhadores acreditamos que as sementes da prevenção geram frutos de segurança.

27 de Novembro Dia do Técnico de Segurança do Trabalho .

Ginástica Laboral

O que é a Ginástica Laboral ?

Esta ginástica consiste em atividades e exercícios que são realizados no próprio local de trabalho.

Tem como objetivos principais, alongar e compensar as estruturas musculares envolvidas nas tarefas diárias, prevenindo LER ( Lesões por Esforço Repetitivo ) e DORT (Distúrbios Ósteo Musculares Relacionados ao Trabalho ) .Sua duração é de 10 a 12 minutos.

Qualquer pessoa pode praticar a Ginástica Laboral ?

Sim, mas é principalmente indicado às pessoas que tem nas suas funções diárias, exigência de movimentos repetitivos, força, necessidade de concentração prolongada, cargos de responsabilidade e decisões.

Objetivos da Ginástica Laboral:

 

• Prevenir fadiga muscular;
• Reduzir o número de acidentes de trabalho;
• Corrigir vícios posturais;
• Prevenir as doenças por traumas acumulativos;
• Desenvolver sociabilidade entre os funcionários;
• Melhorar a condição física geral;
• Desenvolver consciência corporal;
• Prevenir o stress;
• Melhorar a qualidade de vida de uma forma geral;

Como é aplicada a Ginástica Laboral?

A Ginástica Laboral dentro da Empresa, é basicamente dividida  em:

            Ginástca Preparatória ou de Aquecimento:

Realizada antes de iniciar o trabalho. Consiste em preparar as estruturas musculares que são solicitadas durante as atividades na Empresa. Serve também como “Despertar”, ou seja, proporcionando ao indivíduo uma maior motivação logo nas primeiras horas do dia.

  
               Ginástica Compensatória ou de Pausa:

São atividades realizadas em pequenos intervalos durante o trabalho. Serve para aliviar e compensar as estruturas que estão sendo utilizadas no processo produtivo, diminuindo as tensões do trabalho repetitivo, posturas erradas, proporcionando ao indivíduo condições de perceber seu corpo, suas condições físicas e psicológicas.

           Ginástica de Relaxamento ou Final de Expediente:

Como o próprio nome já diz, consiste em relaxar a musculatura após o trabalho, proporcionando um alívio das tensões acumuladas durante o dia, dentro da Empresa Desenvolvendo também uma maior integração social no ambiente de trabalho.

Benefícios da Ginástica Laboral e retorno á Empresa:

• Redução de gastos com serviços médicos;
• Diminuição de faltas ao trabalho por motivos de doenças;
• Diminuição da rotatividade, favorecendo a especialização;
• Aumento na produção e lucro das Empresas;
• Aumento de satisfação do empregado no ambiente de trabalho;
• Diminuição do índice de acidentes de trabalho

Desenvolver um programa de Ginástica Laboral dentro da empresa, é perceber que um todo é constituído de partes, as quais se interagem para a construção do sucesso. É tomar parte de uma sociedade mais justa e igualitária, onde a maior preocupação seja à busca de uma vida melhor para todos.

Fonte:

http://www.winnyassessoria.com/service1.aspx

Ergonomia

A palavra “Ergonomia” vem de duas palavras Gregas: “ergon” que significa trabalho, e “nomos” que significa leis. Hoje em dia, a palavra é usada para descrever a ciência de “conceber uma tarefa que se adapte ao trabalhador, e não forçar o trabalhador a adaptar-se à tarefa”. Também é chamada de Engenharia dos Fatores Humanos, e ultimamente, também se tem preocupado com a Interface Homem-Computador. As preocupações com a ergonomia estão a tornar-se um fator essencial à medida que o uso de computadores tem vindo a evoluir.

A Ergonomia pode ser aplicada em vários sectores de atividade (Ergonomia Industrial, hospitalar, escolar, transportes, sistemas informatizados, etc.). Em todos eles é possível existirem intervenções ergonômicas para melhorar significativamente a eficiência, produtividade, segurança e saúde nos postos de trabalho. A Ergonomia atua em todas as frentes de qualquer situação de trabalho ou lazer, desde os stresses físicos nas articulações, músculos, nervos, tendões, ossos, etc., até aos fatores ambientais que possam afetar a audição, visão, conforto e principalmente a saúde.

Fonte:

http://www.ivogomes.com/blog/o-que-e-a-ergonomia/

Acidente de Trabalho

O que são acidentes de trabalho?

A definição de acidente de trabalho está estipulada no Decreto-Lei nº 99/2003, de 27 de Agosto, artigos 281 a 301. É acidente de trabalho o sinistro, entendido como acontecimento súbito e imprevisto, sofrido pelo trabalhador que se verifique no local e no tempo de trabalho.

Considera-se também acidente de trabalho o ocorrido:

• No trajeto de ida e de regresso para e do local de trabalho nos termos definidos em regulamentação específica;
• Na execução de serviços espontaneamente prestados e de que possa resultar proveito econômico para a entidade empregadora;
• No local de trabalho, quando no exercício do direito de reunião ou de atividade de representante dos trabalhadores, nos termos da lei;
• No local de trabalho, quando em frequência de curso de formação profissional, ou fora do local de trabalho, quando exista autorização expressa da entidade empregadora para tal frequência;
• Em atividade de procura de emprego durante o crédito de horas para tal concedido por lei aos trabalhadores com processo de cessação de contrato de trabalho em curso;
• Fora do local ou do tempo de trabalho, quando verificado na execução de serviços determinados pela entidade empregadora ou por esta consentida. 

Como prevenir acidentes de trabalho?

As ações e medidas destinadas a evitar acidentes de trabalho dependem diretamente do tipo de atividade exercida, do ambiente de trabalho e das tecnologias e técnicas utilizadas. Porém, tenha em atenção o seguinte:

• Faça com que o seu local de trabalho seja confortável;
• Tenha muito cuidado e siga todas as regras de segurança na realização de atividades mais perigosas;
• Organize o local de trabalho ou o seu posto de trabalho, não deixe objetos fora dos seus lugares ou mal arrumados. Se tudo estiver no seu lugar não precisa improvisar perante imprevistos e isso reduz os acidentes;
• Saiba quais os riscos e cuidados que deve ter na atividade que desenvolve e quais as formas de proteção para reduzir esses riscos;
• Participe sempre de ações ou cursos de prevenção de acidentes que a empresa lhe proporcionar;
• Aplique as medidas e dispositivos de prevenção de acidentes que lhe são facultados, designadamente o uso de vestuário de proteção adequado, como as proteções auriculares para o ruído, óculos, capacetes e dispositivos anti-queda, e equipamento de proteção respiratória, entre outras;
• Não receie sugerir à empresa onde trabalha a realização de palestras, seminários e ações de formação sobre prevenção de acidentes.

Tétano Acidental

Profissionais que trabalham com materiais de metal, madeira ou vidro devem ficar atentos aos riscos que eles podem causar, caso acidentalmente perfurem a pele. Esses objetos podem conter uma bactéria chamada clostridium tetani, que causa o tétano, infecção grave e não contagiosa.

Trabalhadores que ficam em contato com o solo também devem redobrar o cuidado. A bactéria pode estar presente em ferramentas agrícolas, pregos, latas, cacos de vidro, galhos de árvore, espinhos e pedaços de móveis.

A vacina contra o tétano é a melhor forma de prevenção. O Sistema Único de Saúde (SUS) aplica gratuitamente a vacina que oferece proteção por 10 anos. Durante a gestação, é indicado fazer um reforço antecipado, caso a dose tenha sido tomada há mais de cinco anos. Os pais devem consultar o Calendário Básico de Vacinação para a vacinação em crianças.

. Também para prevenir uma eventual contaminação por tétano, a atenção deve redobrar ao transitar em áreas com entulhos de construção civil, destroços resultantes de deslizamento, enchente ou vendaval.

Em 35% a 40% dos casos, o tétano mata. Por isso é necessário buscar atendimento médico ao observar sintomas como contrações excessivas de alguns músculos faciais, do pescoço, inflexibilidade muscular progressiva (barriga dura), insuficiência respiratória, dificuldade de se alimentar e febre baixa ou ausente.

Em países da Europa e América do Norte, a doença já é considerada rara. No Brasil, vem diminuindo a cada ano. De 1982 para 2006, os casos de contaminação por tétano reduziram mais de 80%, de 2. Fontes:

Ministério da Saúde

Tétano acidental226 para 415. Cartilha Tétano Acidental

Lesão por Esforço Repetitivo (LER)

No Brasil, as lesões por esforços repetitivos e distúrbios ósteo-musculares relacionados ao trabalho (LER/Dort) são uma epidemia. Dor, parestesia (frio, calor, formigamento ou pressão), sensação de peso e fadiga, principalmente nos ombros, são sintomas de um tipo de problema que afasta cerca de 100 mil trabalhadores por ano.

É obrigatório notificar os casos como acidente de trabalho ao Ministério da Saúde. Recomenda-se intervir logo no início contra o avanço da lesão.

Primeiro, deve-se analisar as situações de trabalho e identificar os fatores de risco. Com os dados de saúde do trabalhador, faz-se um estudo ergonômico multidisciplinar, com a participação dos chefes de produção, membros da Comissão Interna de Prevenção de Acidentes (CIPA), gestores de recursos humanos, responsáveis pela manutenção, médicos do trabalho, engenheiros e outros. Aspectos biomecânicos, cognitivos, sensoriais, afetivos e de organização do trabalho devem ser analisados de forma integrada.

 Eles devem analisar o posto de trabalho (assento, mesa, luminosidade), as ferramentas (a qualidade da tela do computador, o comprimento do fio do mouse) e fatores agressores como exposição a vibrações, temperatura, ruídos, pressão mecânica localizada, tensão, cargas etc.

 Há que checar também os processos de trabalho. Tanto atividades monótonas quanto as de muita exigência cognitiva, que causem tensão muscular e estresse, podem ser prejudiciais. E deve-se levar em conta ainda a percepção subjetiva do trabalhador. Ele está preocupado demais com seu futuro na empresa ou na carreira? O trabalho atual atende a suas expectativas?  Eliminar as lesões não é, portanto, apenas modificar o mobiliário, fazer ginástica laboral e fisioterapia. A fisioterapia alivia a dor, relaxa a musculatura tensionada e orienta a postura em atividades ocupacionais e de lazer.

 Segundo o ortopedista Osvandré Lech, ex-presidente da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia, o tratamento deve sempre focar a principal queixa e/ou sintoma. Ele inclui reestruturar o ritmo de trabalho, melhorias ergonômicas, suporte emocional, condicionamento físico adequado e permanente. Em alguns casos, medicação, cirurgia e psicoterapia individual ou em grupo podem ser indicados.

Fontes:

Política Nacional de Saúde do Trabalhador do Ministério da Saúde

Lesões por Esforços Repetitivos: Guia para profissionais de saúde

Lesões por Esforços Repetitivos (LER)/ Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (Dort) / Dor relacionada ao trabalho: Protocolos de atenção integral à Saúde do Trabalhador de Complexidade Diferenciada (2006)

Estresse

O nível de estresse dos trabalhadores aumentou consideravelmente nos últimos anos. Segundo a especialista Marilda Lipp, presidente do Instituto de Psicologia e Controle do Stress, o alastramento do estresse se deve a uma mudança de valores associada ao avanço tecnológico, que estimula o trabalhador a ficar em constante estado de alerta.

“As pessoas vivem como se estivessem no meio de um furacão, sempre colocando força e energia extrema em tudo o que fazem”, explica Lipp. “Mas esse ritmo enlouquecido não está nos garantindo felicidade e bem-estar.” Por isso, as pessoas adoecem.

Existe um estresse positivo, que alerta, aumenta a adrenalina e anima. Ele ajuda na produtividade e dá asas à criatividade. Mas, se mantido por muito tempo, pode se tornar prejudicial. É perigoso ultrapassar os limites individuais e esgotar a capacidade de adaptação. Aí vem o efeito oposto: a energia mental fica reduzida, a produtividade e a capacidade de trabalho caem.

Nessa fase, além de força e vigor, o estresse frequentemente provoca taquicardia, tensão muscular, boca seca, nó no estômago, mãos frias e suadas e, em estágios mais avançados, sensações de desgaste generalizado e dificuldade de memória. A qualidade de vida piora muito.

Reduzir os efeitos do estresse é um desafio para os trabalhadores e seus empregadores. Entre policiais e bombeiros, o índice de estresse subiu para aproximadamente 51% entre 2006 e 2011, e um dos motivos é que falta um treinamento adequado em técnicas de enfrentamento.

Entre executivos, o índice de estresse também aumentou dramaticamente. “Há 10 anos, o percentual de executivos brasileiros com estresse era de aproximadamente 45%. Agora é de 49%”, diz Lipp, que publicou estudo sobre o assunto. Dos profissionais que trabalham em escritórios sem exercer cargos de chefia, 35% têm sinais de estresse. “A pressa se tornou uma constante, e ela estressa.”

O governo federal, por meio da Secretaria Nacional de Segurança Pública (SENASP), tem subsidiado programas antiestresse e de valorização do policial e demais servidores da Segurança Pública. Mas, segundo Lipp, ainda são poucas as empresas que assumem a responsabilidade sobre o nível de estresse de seus empregados e possuem programas efetivos de prevenção.

A especialista sugere algumas alternativas para reduzir o estresse negativo no trabalho, para empregados e empregadores:

• Melhorar o relacionamento com colegas, chefes e subordinados;

• Controlar o estresse e a raiva;

• Gerenciar bem o tempo de cada atividade;

• Realizar testes periódicos de estresse;

• Buscar horários flexíveis;

• Campanhas de esclarecimento e repúdio ao assédio moral;

• Sala de relaxamento;

• Atividade física e alimentação adequada (convênios com academias e nutricionistas);

• Psicoterapia.

“Não se deve esperar o trabalhador adoecer para tratá-lo”, afirma a especialista. Para ela, melhor é equipá-lo para lidar com os fatores estressores que enfrenta do dia-a-dia e exigir dele somente aquilo que legitimamente ele pode dar.

Fontes:

Ministério da Saúde

Política Nacional de Saúde do Trabalhador do Ministério da Saúde/ proposta para consulta pública (2004).